fortalecer pulmones con yoga y respiracion

Cómo potenciar nuestro sistema inmunológico y fortalecer los pulmones

Recomendaciones fáciles de seguir para fortalecer nuestro sistema inmunológico y nuestros pulmones y así prevenir la infección por el Coronavirus. Os detallo qué alimentos son beneficiosos para potenciar los pulmones y subir el sistema inmunológico, qué suplementos os recomiendo y qué otras pautas básicas pueden ayudaros.

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Según los principios de la Medicina Tradicional China, los pulmones son los que gobiernan la respiración y, por tanto, la energía de todo el cuerpo, indirectamente también el sistema inmunológico. Junto con el intestino grueso, al que está asociado, forma parte del principio aéreo del cuerpo que tiene que ver con todos los procesos de intercambio de ideas, de conexiones, de redes y, por supuesto, con nuestro sistema nervioso.

Por otro lado, los pulmones también forman parte de uno de los órganos de eliminación del cuerpo, junto con los riñones y la piel.

Os detallo qué alimentos son beneficiosos para potenciar los pulmones y subir el sistema inmunológico, qué suplementos os recomiendo y qué otras putas básicas pueden ayudaros.

Cómo subir el sistema inmunológico y potenciar los pulmones

Alimentos especialmente recomendados para los problemas pulmonares:

  • Vegetales un poco picantes y en especial de color blanco: cebolla, ajo, nabo, rábano, jengibre, chirivía y vegetales verdes ricos en hierro, que aumentan las defensas.
  • La cebolla y el ajo son grandes antisépticos.
  • Cereales integrales y en especial el arroz.
  • Legumbres: azukis y lentejas.
  • Algas marinas.
  • Hongos: Shiitake y Maitake.

Restringir: los lácteos, azúcar blanco, harinas y alimentos procesados, pastelería, salsas fritos y grasas saturadas.

Suplementos y plantas

  • Suplemento vitamínico mineral que contenga vitaminas C, B y E, así como zinc y selenio, que son especificas para subir las defensas.
  • 20 gotas de tintura de Propolis.
  • El tomillo y el orégano son grandes antiséptico y antivirales.
  • Echinácea.
  • Pre y probióticos.
  • Alimentos grasos insaturados para lubrificar las mucosas.

Aceites esenciales

Aceites esenciales en el vaporizador que dan protección en caso de contagios: eucaliptus, clavo de olor, tomillo, limón, geranio.

Otras recomendaciones importantes

  • Ventilar y limpiar la casa y aprovechar para eliminar todo aquello que ya no nos sirve.
  • Hacer ejercicios de respiración para reforzar los pulmones y tonificar la energía.
  • Ejercicios de yoga, taichí o qikong para estirar los meridianos.
  • Hacer gárgaras de agua con sal o agua de mar.
  • Ponerse al sol si es posible como minimo 10 minutos al día. Es una fuente de fotones y nos ayuda a fijar la vitamina D tan importante para el sistema inmunológico.
  • Descansar y dormir todo lo que podamos para regenerar nuestro sistema nervioso.
  • Tratar de contener el miedo y los pensamientos negativos, que debilitan mucho nuestras defensas.

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